Sophrologie à Chaville :
Bien-être et régulation
Qu'est ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui aide à se reconnecter à son corps et à comprendre les messages qu’il envoie. Elle est particulièrement efficace pour gérer le stress, l’anxiété, les tensions musculaires, les douleurs physiques et les réactions émotionnelles automatisées.
La sophrologie repose sur un ensemble de techniques complémentaires, telles que :
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La cohérence cardiaque et la respiration consciente inspirées du yoga,
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L’hypnose ericksonienne,
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La visualisation positive,
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La décontraction musculaire progressive,
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Le training autogène,
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L’auto-suggestion et auto-hypnose (méthode Coué),
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L’ancrage corporel inspiré de la Gestalt-thérapie.
Grâce à cette approche, il est possible de développer la conscience de son corps, d’identifier les tensions et blocages et de les transformer progressivement. Par la répétition des exercices et l’autosuggestion quotidienne, la sophrologie permet de reprogrammer ses réactions corporelles et émotionnelles, favorisant un bien-être durable et une meilleure gestion du stress et des émotions.
Pour en savoir plus, je vous invite à lire mon article qui explique en détail ce qu'est la sophrologie : ici
Pour qui & dans quels cas consulter une sophrologue à Chaville ?
La sophrologie s’adresse à toute personne souhaitant mieux gérer son stress et ses émotions ou améliorer son bien-être physique et mental.
Je suis spécialisée en périnatalité afin d'accompagner les couples en désire d'enfant jusqu'au premiers mois de bébé.
Elle est particulièrement utile dans les situations suivantes :
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Stress, anxiété et burn-out : apprendre à relâcher les tensions, retrouver un équilibre émotionnel et développer la sérénité au quotidien.
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Douleurs chroniques et maladies inflammatoires : apprendre à soulager les douleurs et améliorer la qualité de vie grâce à des techniques de relaxation et d’ancrage corporel.
En complément d'un suivi médical. -
Addictions et déséquilibres émotionnels : renforcer la conscience de soi, reprendre le contrôle de ses habitudes et apaiser les réactions émotionnelles.
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Parcours périnatal, fertilité et PMA : accompagner la grossesse, accepter la transformation de son corps, favoriser l’attachement avec le bébé, soutenir le corps et l’esprit dans les démarches de conception et de procréation médicalement assistée.
Chaque séance de sophrologie est personnalisée, permettant d’adapter les techniques de respiration, visualisation et relaxation dynamique aux besoins spécifiques de chacun, pour un bien-être durable et une meilleure gestion du stress.
Pourquoi faire une séance de Sophrologie ?
Exemples de problématiques fréquentes :
« J’ai envie de me sentir mieux dans ma vie, de retrouver un bien-être intérieur. »
« Je me sens stressé(e), anxieux(se) ou angoissé(e), je perds mes moyens dès que je parle devant quelques personnes. »
« J'ai des maux de ventre, des sueurs qui apparaissent dans certaines situations. »
« Je vis toujours les mêmes schémas répétitifs dans ma vie personnelle ou professionnelle. »
« Je n'arrive pas à m'endormir, ma tête tourne sans arrêt avec des pensées négatives. »
« Je fais des achats compulsif. »
« Je souffre d'acouphènes et je n'entends que cela, je ne peux plus suivre une conversation/je n'arrive plus à dormir. »
« J'appréhende à l'idée d'accoucher, et de ne pas y arriver. »
« Je me sens grosse, et mal dans ma peau, pourtant je voulais tellement ce bébé, je ne me reconnais plus. »
« J'ai peur de ne pas être la mère que je souhaite être et de ne pas savoir m'occuper de mon bébé. »
Mon accompagnement à Chaville
Déroulé d’une séance
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Durée : un protocole comporte entre 6 et 12 séances.
1h30 la 1ère séance,
1h les séances de suivis : fréquence toute les semaines ou tous les quinze jours pour faciliter l'intégration.
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Lieu et modalités
Cabinet à Chaville, en présentiel le lundi, jeudi et samedi (Visio possible selon les contraintes)
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Tarifs :
110 Euros la 1ère séance,
70 Euros les séances de suivis.
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Ce qui me distingue
Je vous crée un espace à vous, où je vous écoute sans aucun jugement, afin que tous puisse être dit, et que vous soyez libéré(e).
A l'issu de chaque séance, vous repartez avec la description des exercices fait en séance et un audio à réécouter chez vous.
Je prends le temps dont vous avez besoin afin que vous vous sentiez le mieux possible à votre départ.