Osez dire NON et prendre confiance en soi

🔒 Pourquoi on n'ose pas dire non ? 🔒

Pourquoi avons-nous toujours tendance à nous plier en quatre pour aider les autres, souvent à notre propre détriment ?

Ça vous parle ?

Vous vous sentez frustré(e), parfois seul(e), car personne ne remarque que vous aussi vous aimeriez recevoir de l’aide ?

Je connais ce sentiment, et je vais vous donner quelques astuces pour vous en sortir.

🌟 Augmenter la confiance en soi 🌟

Ce n'est pas qu'une question de confiance en soi, mais celle-ci joue un rôle essentiel.

Avez-vous déjà réfléchi à ce que vous ressentiriez si vous disiez non ?

Il est important de lister vos valeurs et de les respecter. En les honorant, vous vous respecterez également.

La confiance en soi passe par l’amour de soi. Prenez conscience de votre cadre et de vos limites.

✅ Lorsque vous acceptez une demande – qu'il s'agisse d'un service, d'une tâche au travail ou d'une invitation – posez-vous ces questions :

• Cela me fait-il plaisir ?

• Ai-je un sentiment négatif en acceptant ?

• Est-ce que j’attends quelque chose en retour ?

Si vous ressentez un malaise, c'est peut-être un signe que vous devriez dire non.

💡 Une fois votre cadre déterminé, osez vous affirmer. Dire NON ne signifie ni être égoïste, ni manquer de respect. C’est simplement poser vos limites et affirmer vos valeurs.

👀 Ne craignez pas le regard des autres

On dit parfois oui pour éviter d’être jugé. C'est humain, mais cela peut révéler un manque de confiance en soi.

La première fois que vous direz NON, vous ressentirez peut-être une certaine anxiété liée au jugement des autres. Votre mental peut générer des pensées parasites comme :

❌ "Il va penser que je ne veux pas lui rendre service."

❌ "Il refusera de m’aider si je ne l’aide pas..."

⛔ STOP !

Restez en cohérence avec vous-même. Si dire oui n'était pas juste pour vous à cet instant, alors assumez votre non sans culpabilité.

💆‍♀️ En vous affirmant, vous réduirez votre stress, vos angoisses et votre frustration.💬 Vous améliorerez votre communication, aussi bien dans votre vie professionnelle que personnelle.

🚀 Entraînez-vous !

Commencez par de petits NON, puis progressez progressivement.

🔑 Rappelez-vous : vous avez le droit de refuser, de poser vos limites et de vous choisir en priorité !

Clémence